Não há nada que cause mais estresse no cotidiano que os
relacionamentos pessoais, seja esposa, namorada, amigos, colegas de
trabalho ou mesmo vizinhos e contatos eventuais. Somos seres sociais, e as interações pegam pra valer, para o bem e para o mal. Levamos muito a sério, eventos totalmente insignificantes – alguém
que te incomoda na fila do banco – o caixa do supermercado que não
estava de bom humor – alguém que te irritou no estacionamento. Uma falta de boa vontade de um colega de trabalho, um pequeno conflito com a esposa e a pouca maturidade do seu filho. Tudo é motivo para uma bola de neve de estresse provocado por relacionamentos. Difícil evitar, afinal, não podemos nos isolar numa caverna para uma hibernação. Temos que conviver com tudo isso e viver e sobreviver – numa boa. Não raro, um simples evento fica grudado no nosso cérebro por tempo demasiado. Quero me livrar, mas quanto mais me esforço, mais o pensamento insiste em me perturbar. Não insista em entender, julgar, tomar partido, pensar numa revanche ou qualquer outra coisa. Pensamentos negativos voltam para a nossa mente como se atados a um elástico. Você empurra para fora e ele volta imediatamente. Deixe passar, deixe ir e aquilo vai parar de te incomodar. Uma mente povoada de pensamentos negativos gera apenas emoções negativas e um mal para a saúde. Uma tática eu já comentei aqui, é substituir um pensamento negativo por outro positivo. Experimente o seguinte: toda vez que você pensar algo negativo sobre
uma pessoa, por exemplo, sua sogra, imediatamente procure na sua
lembrança algo bom, uma coisa boa, um pensamento bom, e deixe que ele se
expanda e tome conta do espaço mental. Isso funciona para um montão de coisas, relacionamentos, trabalho, carreira, filhos e tudo que faz parte da nossa vida. Ao conseguir substituir o pensamento negativo por outro positivo,
imediatamente passe para a etapa seguinte – seja grato – pratique a
gratidão. Assim como devemos tirar o máximo de satisfação das situações, devemos tirar o que há de bom dos relacionamentos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário